Lav din egen hjemmelavede body butter med naturlige ingredienser. Nem opskrift på whipped kropssmør med shea, kakao og mango – giver blød, fugtmættet hud.

De bedste skønhedsredskaber til din hudpleje rutine og tips og tricks til en smuk og sund hud. Fra gua sha og minikøleskab til grøntsagsjuice - få inspiration til at forbedre din hudpleje rutine og opnå en strålende hud. Læs min guide og find de bedste skønhedsredskaber, der passer til dine behov.

Min 9-trins anti-age aften-hudplejerutine på 10 minutter for stram, fyldig og fugtig glød.

Lær at spotte de tidligste tegn, forkorte udbrud og forebygge herpes naturligt. Evidensbaserede tips, opskrifter og sikker brug af olier.

Leder du efter en effektiv aften-skønhedsrutine, der kan hjælpe dig med at opnå en sund og smuk hud? Så er du kommet til det rette sted. Få 9 tips til en effektiv hudplejerutine, der kan forbedre din hud, mens du sover.

Lav din egen naturlige deodorant uden natron. Cremet DIY-opskrift med squalane, arrowroot og magnesium – effektiv mod lugt og skånsom mod huden.

Min 9-trins anti-age morgen hudplejerutine på 15 minutter

De bedste tips til at undgå at blive stukket af myg, og hvad der hjælper mod kløe.

Lav din egen naturlige solcreme med non-nano zinkoxid (SPF 30-50). Denne havmiljøvenlige og børnevenlige opskrift bruger nogle nemme teknikker der giver en mere jævn beskyttelse, mindre hvidt skær og en silkeblød finish på huden.

Hjemmelavet naturlig bodyshampoo · Super nem og lækker opskrift · 2,25 dl flydende castilesæbe · 2,25 dl rå honning · 1 dl olie (jeg brugte jojobaolie) · 40-60 dråber pebermynteolie - eller den olieblanding du foretrækker (valgfrit)

Hjemmelavet mineralrig lermaske med antioxidant-rig kakao, aktivt kul, C-vitamin og eksotiske og varmende krydderier går dybt i porerne, renser, strammer op, genoplader, nedbryder inflammationer, bekæmper bumser, genstarter cirkulationen og afgifter.

Skøn ansigtsmaske der giver smuk, blød og ensartet hud, og rigtig god mod bumser, akne og eksem. Agurkens opstrammende egenskaber, havregrynenes fugtende og nærende bidrag og honningens afbalancerende virkning gør underværker for din hud.

Nem opskrift på hjemmelavet håndsprit. Plus alt det du skal du skal bruge og vide for at lave din egen håndsprit.

Opdag den ultimative sommerhudpleje med disse naturlige og hjemmelavede lotion bars. Lavet med kakaosmør, kokosolie og olivenolie for at give din hud den optimale fugt og næring i sommervarmen. Vi har beriget vores bars med vejbred , som har beroligende, antiinflammatoriske, sårhelende egenskaber og som kan hjælpe med at reducere rødme, irritation og kløe på huden, især ved solskoldning, insektbid eller mindre hudirritationer. Derudover er den fugtgivende og blødgørende og meget mere godt.

Mine trinvise instruktioner guider dig gennem processen med at vælge de rigtige æteriske olier, blande dem korrekt og skabe en aromatisk duftspray, der ikke kun forfrisker luften, men også stimulerer sanserne. Udforsk fordelene ved rene ingredienser, og opdag, hvordan æteriske olier kan hjælpe med at skabe den ønskede stemning i ethvert rum.

Hjemmelavet skum (foam) håndsæbe. Super nem og lækker opskrift.

Dette er din ultimative kost- og livsstilsguide til sund og smuk hud. Drik masser af vand. Bortset fra solbeskyttelse, bør vand være din huds bedste ven. Skær ned på mælk & gluten. Indtag antioxidanter. Hold dig væk fra sukker. Få masser af omega-3'er. Styr dit koffeinindtag. Overvej probitika. Lav lidt face yoga og masser dit ansigt med din gua sha og jaderulle..

Lav din egen lindrende after sun spray - det er superlet og helt naturligt.

Prøv disse urte-lotion bars opskrift og oplev fordelene ved naturlig sommerhudpleje. Med en kombination af naturlige ingredienser og plejende urter kan du opnå en strålende og velplejet sommerhud. Forkæl dig selv med den bedste pleje og nyd sommeren uden bekymringer om tør hud.

De 12 bedste måder, du kan slippe af med cellulite på og få den bikini krop, som de andre vil misunde. · Lær alt om cellulite · Hvad er cellulite · Hvorfor får man cellulite · Hvad der virker mod cellulite · Hvordan udfører man cupping til at behandle cellulite · Hvad man skal spise for at slippe af med cellulite · Hvad man skal gøre for at slippe af med appelsinhud.

Leder du efter en naturlig måde at behandle rosacea på? Hvis du har symptomer på rosacea, herunder rød og irriteret hud, så prøv disse rosacea behandlingsmuligheder · Lær hvad rosacea er · hvorfor får man rosacea · 7 naturlige måder du kan behandle rosacea på · guide til den bedste hudpleje af rosacea · hvad du skal spise, og hvad skal du ikke at spise, hvis du har rosacea.

Denne fantastiske hjemmelavede anti-age ansigtsmaske er blid, men virksom. Det øger cirkulationen i huden, renser, strammer op og fugter i dybden. Desuden hjælper den på pigmentforandringer.

Anti-age urte- og lermaske der renser, fugter, heler, lindrer, peeler og strammer op på samme tid.

Lær alt om gua sha · hvad gua sha er · hvad gua sha gør for din hud og din krop · hvilke fordele der er ved gua sha ansigtsbehandlinger · hvorfor lymfedræning er vigtigt ·  hvordan man vælger det bedste gua sha udstyr · jade eller rosenkvarts  – hvad skal man vælge · hvordan man selv udfører en gua sha ansigtsbehandling · hvor tit man skal have en gua sha ansigtsbehandling

Skrub appelsinhuden væk med denne hjemmelavede valnøddescrub. Opskrift inspireret af That Booty Tho

Denne body scrub er med kakao, kaffe, sukker og kokosolie. Den eksfolierer, stimulerer blod- og lymfeflow og har anti-aging og opstrammende effekt. Den også dufter skøn og løfter humøret.

Slut med sprungne læber. Prøve denne opskrift på hjemmelavet læbepomade - læbebalsam. Naturlig og effektiv læbepleje. Denne læbebalsam er let at lave, og holder læberne bløde og fugtede sommer og vinter.

Lær at spotte de tidligste tegn, forkorte udbrud og forebygge herpes naturligt. Evidensbaserede tips, opskrifter og sikker brug af olier.

Morgensol er en naturlig og gratis måde at forbedre sit velbefindende på. Opdag 7 videnskabeligt underbyggede fordele ved at få morgensollys. Boost humøret, styrk immunforsvar et og få sundere hud med blot et par minutters eksponering dagligt. Plus 5 tips til hvordan du nemt kan indarbejde det i din daglige rutine.

Opskrift på hjemmelavet hyldebærsirup. En sund sirup rig på vitaminer og antioxidanter, der styrker immunforsvaret og hjælper mod snue.

Klangmassage og lydhealing er behandlingsformer, der bruger vibrationer og lyd til at skabe dyb afspænding og støtte kroppens naturlige healingsprocesser. I denne artikel deler jeg min personlige oplevelse med klangmassage og forklarer, hvordan syngeskåle, frekvenser og resonans kan påvirke stress, nervesystem og krop – både set fra et holistisk og et mere videnskabeligt perspektiv.

Har du også hørt at stillesiddende er det nye rygning? Jeg kender svaret på det spørgsmål, og det er altså ikke helt så sort hvidt. Læs her og få det godt med at sidde ned igen, men også med at få rumpe op i fart.

Vil du skabe hygge derhjemme uden at belaste indeklimaet med unødvendige partikler?

At lave dine egne lys af soja eller bivoks er både enkelt, billigt og miljøvenligt. Sojavoks er vegansk og nemt at arbejde med, mens bivoks giver en længere brændetid og en naturlig honningduft.

I denne guide får du tips til mængder, væger og duftolier, så du kan lave smukke, håndlavede lys, der passer perfekt til dit hjem – uanset om du vælger soja, bivoks eller en kombination.

Vil du styrke din hukommelse og få bedre fokus? Lær hvilke fødevarer og kostråd der forbedrer din hjernesundhed naturligt.

Dette er din ultimative kost- og livsstilsguide til sund og smuk hud. Drik masser af vand. Bortset fra solbeskyttelse, bør vand være din huds bedste ven. Skær ned på mælk & gluten. Indtag antioxidanter. Hold dig væk fra sukker. Få masser af omega-3'er. Styr dit koffeinindtag. Overvej probitika. Lav lidt face yoga og masser dit ansigt med din gua sha og jaderulle..

Leder du efter en naturlig måde at behandle rosacea på? Hvis du har symptomer på rosacea, herunder rød og irriteret hud, så prøv disse rosacea behandlingsmuligheder · Lær hvad rosacea er · hvorfor får man rosacea · 7 naturlige måder du kan behandle rosacea på · guide til den bedste hudpleje af rosacea · hvad du skal spise, og hvad skal du ikke at spise, hvis du har rosacea.

Mangosteen har fået kælenavnet “Frugternes dronning”, fordi denne lille, men meget, meget næringsrige frugt ikke bare smager vidunderligt, den er også rig på nogle af naturens kraftigeste antioxidanter - xanthonerne. Lær alt om hvorfor mangosteen er så sund, om hvad den gør for din hud og få lækre opskrifter.

6 Healende drikke, der smager fantastisk

Masser af studier har vist at hibiscuste er meget gavnlig for krop, hud og vægttab · få 11 sundheds- og skønhedsfremmende egenskaber ved hibiscus-te. · læs hvordan hibiscuste kan støtte vægttab og forbedre træningsevnen · sænke blodtrykket · om dens antibakterielle antiinflammatoriske egenskaber · forbedrer dit humør · lindrer menstruation smerter · lær hvordan hibiscus forbedrer din hud og hår · få de bedste hibiscuste-opskrifter.

Ønsker du at undgå influenza eller at blive forkølet, og vil du bare gerne holde dig sund og rask hele vinteren og influenzasæsonen? Så læs mine 8 gratis tips om de bedste og naturlige måder at undgå at få influenza - helt uden influenzavaccine.

Lær hvordan du kan lægge en castorolie-forbinding til at lindre knæsmerter eller rygsmerter. Castorolie også kaldet ricinusolie er effektiv mod mange lidelser. Jeg tilføjer også de helende urter morgenfrue og gyldenris til behandlingen for at opnå maksimal effekt.

Vil du forbedre dit syn naturligt? Få 6 konkrete trin til sundere øjne uden kirurgi. Artiklen guider dig gennem øjenøvelser, livsstil og den mentale forbindelse mellem krop og syn – baseret på personlig erfaring og dokumenterede teknikker.

Slap af i øjnene og få et bedre syn - uden laseroperation. 11 lette og dejlige afslapningstekniker for øjnene, som også stresser din krop af. Afspændning af øjnene er det allerbedste, du kan gøre, hvis du vil se skarpere.

Hvad er probiotika? En probiotika- og fermenterings-guide for begyndere.
Få 9 gode grunde til at du måske mangler probiotika. 4 trin til en sundere tarmflora. De 6 bedste naturlige kilder til probiotika. Og tip til hvordan du får opbygget en god tarmflora. Plus opskrifter på kimchi, kefir, kombucha, kvass og sauerkraut.

Læs alt om ketodiæten og LCHF · hvad ketose er · keto madplan · ketokaffe og smørkaffe · ketoopskrifter · keto kostplan · hjernen på keto · kvinder og keto · hvordan man kommer i ketose · ketose kræver en tilpasningsproces · hvordan kan man vide, om man er i ketose · 13 sunde fordele ved keto-diæten · bivirkninger ved ketodiæten · hvordan starter man op på ketodiæten · hvad spiser man, når man er på keto-diæten · 8 måder du kan øge dit indtag af fedt på · hvor meget er 20 og 50 gram kulhydrater · keto for vegetarer · keto olie · MCT olie.

Oplev de sundhedsmæssige fordele ved kollagen! Videnskabelig research viser, hvordan kollagen forbedrer huden, anti-aging, led og knoglesundhed. Kollagen kosttilskud fremmer muskelopbygning, hårvækst og neglesundhed. Læs mere om naturligt og hydrolyseret kollagenpulver i denne forskningsbaserede artikel.

Opdag fire medicinske svampe – chaga, reishi, shiitake og maitake – og få indblik i deres virkning på immunforsvar, blodsukker og energi. Jeg gennemgår effekt, dosering, bivirkninger og deler mine egne opskrifter med svampepulver.

Vandmeloner er mere end bare en meget tung fødevare. Den er også en særdeles gavnlig sommerfrugt, der er eminent til at tilføre krop og hud fugt, der kan forbedre kroppens varmetolerance, og har kraftige antioxidante egenskaber, plus den er en god kilde til de vitaminer og mineraler, der kan hjælpe med at bekæmpe inflammationer. Læs alt om vandmelonen her og også om hvordan man kan spotte en sød og saftig en af slagsen.

Læs alt om 16-8 metoden og 24-timers faste · hvorfor faste er sundt · find ud af hvad intermittent fasting eller kort regelmæssig faste er · hvordan du nemt og sundt kan øge fedtforbrændingen og mindske sukkertrangen · kvinder og faste · få syv tips om kost, træning og faste · fem sunde grunde til regelmæssigt at faste kortvarigt · hvem bør ikke faste.

Overgangsalderen er ikke bare slutningen på noget – den er begyndelsen på en ny og stærk fase i dit liv. I denne dybdegående, guide deler jeg min personlige rejse, og giver dig konkrete, naturlige råd til alt fra hormonbalance, kost og træning til sexlyst, hedeture og følelsesmæssige forandringer, alt sammen baseret på videnskab.

5 enkle træningsprincipper for høj fedtorbrænding og stærke muskler · Sådan træner du dig let til en stærk og smidig krop hele livet helt uden en personlig træner eller hård selvdisciplin · Træn med de rette intensiteter, der kan skabe den trivsel kroppen har brug for til at skabe alle de hjælpsomme hormoner, der kan holde musklerne stærke, ryggen rank, knoglerne hele, humøret oppe, hjernen skarp og fedtdepoterne i skak - det bedste middel til det - de damer - er en velstimuleret testosteronproduktion.

Sådan lindrer man stress. 10 tips til at lindre stress. Afslapningsteknikker.

Opdag fordelene ved Oil Pulling! Lær hvordan denne gamle teknik kan hjælpe med afgiftning, tandkødspleje, hovedpine lindring, frisk ånde og hormonel balance. Nem kickstart til bedre sundhed.

Overlev vinteren med mere energi og godt humør. Få 10 råd mod vintertræthed: lys, D-vitamin, motion, søvn, kost og hyggelige vaner.

Vil du styrke din hukommelse og få bedre fokus? Lær hvilke fødevarer og kostråd der forbedrer din hjernesundhed naturligt.

Få svar på alt om Palo santo · Hvad er palo santo · Palo Santo Træ · Hvad er der så særligt ved palo santo · Palo santos helbredende egenskaber · Palo santo og hjernen · 6 måder man kan bruge palo santo på · Palo santo og huden · Hvor kan man købe palo santo · Alt om smudging · Hvordan kan røg være rensende · Hvordan påvirker røg, duft og æterisk olie kroppen.

Læs alt om smudging · Hvordan røg kan være rensende · Hvordan røg påvirker, duft og æterisk olie kroppen.

Marie Kondo har ændret mit liv. Jeg har fået ryddet op, og jeg kan holde orden uden problemer. Lær her i 2. del af KonMari-metoden, hvordan du rydder op, og får orden i bøger, papirer, småting og billeder.

Min guide til KonMari-metoden. Marie Kondo har inspireret millioner inklusive mig med sin minimalistiske tilgang til oprydning. Lær trinene til at skabe mere plads, glæde og harmoni i dit hjem med mine praktiske tips. Se hvordan jeg gjorde.

Sådan lindrer man stress. 10 tips til at lindre stress. Afslapningsteknikker.

Tips til hvordan man kommer af med dårlige vaner og afhængighed. Forstå hvad der sker i hjernen, og få simple teknikker til hvordan du kan slippe usunde og forstyrrende vaner. Både når det handler om Facebook, Instagram og Nyheder, men også om sukker, cigaretter og cola og manglende motion kommer vi ind på.