Hvordan man bedst kan undgå flåtbid og borrelia
Dette indlæg indeholder affiliate links til produkter, som jeg selv bruger eller kan anbefale. Hvis du køber produkter gennem disse links, vil prisen være den samme for dig, og jeg vil modtage en lille provision, som hjælper med at støtte denne blog.
Mit første møde med borrelia, 2014
Flåtbid kan forebygges, så man kan nyde naturen uden frygt for denne lille bitte party-killer.
Jeg har selv haft borrelia to gange, og det ønsker jeg bestemt ikke igen, derfor har jeg sat mig grundigt ind i, hvordan man kan forebygge bid, plus hvad man gør, hvis man opdager, at en flåt har suget sig fast i ens kød.
Indhold
Hvornår er der flåtsæson i Danmark?
Her gemmer flåterne sig: De mest udsatte områder i Danmark
Min personlige erfaring med Borrelia
Hvad skovflåten kan bære: Vira og bakterier du bør kende
Sådan ser en flåt ud – og sådan genkender du den
10 naturlige måder at forebygge flåtbid og Borrelia på
Opskrift på naturlig flåtspray
Kroppens vej tilbage: Heling efter Borrelia-infektion
4 måder man kan styrke immunforsvaret på efter Borrelia
Flåter og psyken – forbindelsen mellem flåt, krop og sind
Flåterne er på størrelse med en overvægtig bananflue, ligner en babybille, og opholder sig helst i højt græs og i skovbunden, hvor de kan gemme sig fra fuglene.
Ca. to procent af flåterne bærer på borrelia-bakterien, så tjek kroppen dagligt, når du er i områder, hvor der lever flåter, hold øje med symptomerne, der oftest viser sig indenfor fjorten dage, og få dem behandlet hurtigst muligt.
Hvis flåten fjernes fra kroppen inden for 24 timer, kan de sjældent nå at gøre skade, og der er en effektiv kur, hvis man skynder sig til læge. Læs videre og få alle svarene.
Hvornår er der flåtsæson i Danmark?
Flåten er aktiv fra april til oktober, men har sin højsæson fra juni til august, hvor varme og fugtighed giver optimale forhold.
Allerede ved temperaturer over 5–7 grader kan flåten vågne af vinterdvale og begynde at søge efter værter.
Efter milde vintre kan sæsonen starte tidligere, nogle gange allerede i marts.
I sensommeren og det tidlige efterår kan flåterne stadig være aktive – især hvis vejret forbliver lunt og fugtigt. Det betyder, at man også i september bør være opmærksom, især i skovområder og højt græs.
Her gemmer flåterne sig: De mest udsatte områder i Danmark
Flåter formerer sig hurtigst i varme og fugt, og lever i fugtige omgivelser som f.eks. skove og våde enge. Derfor vil der være flere flåter i moseområder end på f.eks. en tør eng. Det betyder også, at der næsten med garanti ikke er flåter på veje, fortove og grusstier – også selv om de ligger inde i skoven. Til gengæld kan der godt sidde flåter i staudebede og hække i haver. Kommer der rådyr i din have, er der stor sandsynlighed for, at du har flåter der.
Flåter formerer sig hurtigt, når det er varmt og fugtigt. De trives bedst i fugtige områder som skove, moser og våde enge. Man finder derfor langt flere flåter i en moseområder end på tørre enge.
Til gengæld møder du stort set aldrig flåter på veje, fortove eller grusstier – heller ikke selvom de går gennem en skov.
I haver kan flåter derimod godt gemme sig i staudebede og hække. Hvis der kommer rådyr i haven, følger flåterne ofte med. Rådyrene fungerer nemlig som transportmiddel for flåterne.
En kortklippet græsplæne, holder flåterne lidt på afstand – de foretrækker nemlig høj vegetation, hvor de kan gemme sig og vente på en vært at hoppe på.
Min personlige erfaring med Borrelia
Jeg har sommerhus i Tibirke bakker ved den sjællandske nordkyst, hvor forekomsten af flåter er meget stor. Min mand roder i vores have ved enhver given lejlighed – og lægger sig gerne på græsset også – han er aldrig blevet bidt. Jeg, der mest er en indendørstype, fik alligevel reddet mig en omgang borreliainfektion hele to gange på et år.
Mine symptomer var lidt forskellige, men ret almindelige. Første gang fik jeg hævede kirtler og influenza-fornemmelser, sammen med et femkrone stort rundt mærke på ryggen. Anden gang var jeg bare lettere utilpas, hovedpine, lidt lav på energi og havde et aflangt rødt mærke langs med folderynken bag på knæet. Begge gange var min læge under ti sekunder om at diagnosticere min tilstand, og begge gange løste en kraftig bredspektret antibiotikakur problemet.
Hvad skovflåten kan bære: Vira og bakterier du bør kende
Borrelia får en masse opmærksomhed, fordi den har potentiale til at blive den mest kroniske af alle tægebårne sygdomme, men flåter kan faktisk sprede mindst andre 10 forskellige kendte sygdomme hos mennesker bl.a. TBE og Ehrliciose. Den starter sit liv med at suge blod fra mus, og det er her den får borreliabakterien og andre bakterier fra, som den bærer videre til hunde og mennesker.
Sådan ser en flåt ud – og sådan genkender du den
En skovflåt er vingeløs og har en flad, oval krop.
Ligesom edderkopper har den otte ben, hvilket adskiller den fra de fleste insekter, der har seks.
Flåten tilhører spindlerne – samme gruppe som edderkopper og mider.
Dens krop består af to dele: en forreste del med munddele og ben, og en bageste del, der kan udvide sig kraftigt, når den suger blod.
Når flåten er fastgjort til et dyr eller menneske, kan dens krop vokse til mange gange sin normale størrelse og få en blågrå eller rødbrun farve.
De fleste flåter, man møder i Danmark, er larver, nymfer eller voksne hunflåter – hannerne suger kun lidt eller slet intet blod og ses sjældnere.
10 måder man kan forebygge flåtbid og Borrelia på
1. Tjek kroppen dagligt
Det mest effektive du kan gøre, er at tjekke hele kroppen regelmæssigt – gerne en gang i døgnet, hvis du har været i naturen. Husk særligt at se efter flåter under armene, i navlen, bag ørerne, i hovedbunden og rundt om kropshår og hudfolder.
2. Tag et bad efter udendørs aktivitet
Et bad lige efter havearbejde eller en skovtur kan skylle flåter væk, før de når at sætte sig fast. Flåter kan vandre rundt i timevis, mens de leder efter et godt sted at bide sig fast – ofte der, hvor huden er tynd.
3. Fjern flåten hurtigt og korrekt
Hvis du finder en flåt, kan du fjerne den med en flåttang, pincet eller dine negle. Træk den ud med et fast greb tæt ved huden – helst uden at klemme kroppen. Nogle bruger en dråbe pebermynteolie for at få flåten til at slippe, men dette bør gøres med forsigtighed, da irritation kan få flåten til at sprøjte bakterier ind.
4. Brug tætsiddende og dækkende tøj
Tag lange bukser, langærmede trøjer og snørestøvler eller lukkede sko på. Rul strømperne op over buksebenene for at forhindre flåter i at kravle op under tøjet.
5. Sæt håret op og brug hat
Langt hår giver flåten nem adgang til hovedbunden. Sæt håret op og brug eventuelt hat, især hvis du færdes i højt græs eller skov.
6. Vælg lyst tøj
Flåter er nemmere at få øje på, hvis du har lyst tøj på. De mørke små dyr ses hurtigt, før de når at kravle ind under tøjet.
7. Undgå at sidde direkte på jorden
Flåter lever tæt ved jordoverfladen. Brug et tæppe, hvis du sætter dig på græs eller sten. Undgå især stengærder og skovbunden.
8. Tør udendørstøjet på høj varme
Efter ophold i naturen kan du lægge tøjet i tørretumbleren på høj varme i 20 minutter. Det dræber eventuelle flåter, som måtte gemme sig i tøjet.
9. Brug naturlig flåtspray (se opskrift herunder 👇🏻)
Lav en naturlig spray med æteriske olier som pebermynte, citron-eukalyptus, lavendel eller tea tree. Spray dig omkring ankler, håndled, nakke og talje – og gerne også hunden, hvis den skal med ud.
10. Beskyt haven mod flåter
Hold græsset kortklippet og fjern vildtvoksende områder tæt på opholdspladser. Undgå at lokke rådyr ind i haven – de er flåtens vigtigste vært og kan bringe flåterne med sig.
Naturlig flåtspray – DIY opskrift
Udstyr:
Flaske med spray-element
Ingredienser:
100 ml vand (kogt og afkølet eller destilleret)
1 spsk æblecidereddike eller vodka (virker som konserveringsmiddel og hjælper olierne med at blande sig)
10 dråber citron-eukalyptusolie (effektiv mod flåter og myg)
10 dråber lavendelolie (beroligende og afskrækkende for flåter)
5 dråber tea tree olie (antibakteriel og flåtafvisende)
5 dråber pebermynteolie (forfriskende og afvisende for insekter)
Sådan gør du:
Hæld æblecidereddike eller vodka i en ren sprayflaske.
Tilsæt de æteriske olier og ryst godt, så de opløses i alkoholen/eddiken.
Tilsæt vandet til sidst og ryst igen.
Husk at ryste flasken godt før hver brug, da olier stadig kan skille over tid.
Brug:
Spray på ankler, håndled, bag knæene, i nakken og omkring taljen, før du går ud i naturen. Undgå kontakt med øjne, slimhinder og åbne sår.
🐶 Tilpasning til kæledyr:
Brug kun lavendel og citron-eukalyptus (og i lavere dosis). Undgå tea tree og pebermynte til katte og små hunde, da de er mere følsomme over for visse æteriske olier.
Myggeolie, der også afskrækker flåter.
Kroppens vej tilbage: Heling efter Borrelia-infektion
Hvis man har været i konventionel behandling for borrelia, har man været igennem en hård, bredspektret antibiotikakur, der vil have slået de fleste mikrober i kroppen ihjel også de gode tarmbakterier. **
Mælkesyrebakterier (probiotiske bakterier) er de gode bakterier, der lever i vores tarme. Antibiotika, der betyder ”imod liv”, slår de fleste bakterier ihjel også de gode mavebakterier, derfor er det meget vigtigt, at genoprette tarmfloraen igen bagefter med probiotika.
Probiotika betyder ”for livet”, og er et kosttilskud af gavnlige tarmbakterier, som styrker fordøjelse og hele kroppen.
Det kan man få på følgende måder:
Et par ugers kur med probiotika-kosttilskud
Spise fermenteret mad som fx. kraut, yoghurt, kombucha
MERE: Probiotika og mælkesyrebakterier: Læs alt om fordele, fermentering og kosttilskud
4 måder man kan styrke immunforsvaret på efter Borrelia
Borrelia og andre infektioner- og viraangreb dræner energien og immunsystemet. Et stærkt immunsystem vil modstå og nedbryde mange mikrobe angreb i kroppen.
1. Kosten er vigtig
Genopbyg immunforsvaret gennem en så basisk, økologisk og naturlig kost som muligt.
Undgå:
Færdige og forarbejdede fødevarer
Raffineret sukker og fødevarer, der indeholder sukker
Kunstige farvestoffer og tilsætningsstoffer
Vegetabilske olier som majs, soja, raps, vindruekerneolie osv.
Sørg for at få masser af disse næringsstoffer gennem kosten:
C-vitamin: bær, peberfrugt, mørkegrønne grøntsager, citrusfrugter
E- vitamin: ægte jomfruolivenolie, mandler*, avocado, fede fisk
A- vitamin: søde kartofler, gulerødder, rødbeder, spinat, grønkål
D-vitamin: middagssolskin og fede fisk
Selen: Laks, torsk, svampe, champignon, brune ris
Zink: linser*, sesamfrø*, græskarkerner*, cashewnødder*, tofu
Kobber: Tofu, sesamfrø, svampe, champignon, linser, bønner
Bioflavonoiderne: få de ”fire farver” hver dag – hvid, orange, rød og grøn og helst gennem frugter og grøntsager med meget dyb eller mørk farve som fx blåbær, spinat, appelsiner, hvidløg
Spis masser af:
Planteproteiner (tofu, linser*, hampefrø, chiafrø*, quinoa, spirulina, hørfrø*, sesamfrø*, nødder*, bønner*, edamame)
Økologisk fisk
Immunboostere:
Disse tips kan man veksle imellem. Men sørg for at få mindst én af dem hver dag.
Sorte hvidløg er fermenterede hvidløg, som meget længe har været værdsat i Asien, de kan nu også så småt findes i danske butikker. Det sorte hvidløg har dobbelt så mange antioxidanter som friske hvidløg, kan holde os unge længere, er kolesterolnedsættende og så har det en blid sød smag, der ikke giver hvidløgsånde.
Rå hvidløg: naturens antibiotika - hak et hvidløg, lad det ligge i 10 minutter*), og skyld det ned med vand eller ren citronsaft.
CoQ10 forbedrer energi, forstærker immunsystemet og virker som en antioxidant.
Økologisk dyrkede svampe. Nogle af de kraftigste immunstyrkende midler kommer fra økologisk dyrkede svampe, og videnskaben er kun lige begyndt at udnytte denne enorme naturmedicinske mulighed. Svampes virkning bliver tilsammen større, når forskellige sorter mikses. Svampe har balancerende effekt på mange af kroppens funktioner herunder hud og hår. Pukka Gold er min favorit, når der er vira i luften, og det booster immunforsvaret ret effektivt. Det er et pulvermiks af forskellige økologiske svampe og spirulina
Ingefær: Drik dagligt en kop ingefær-te af frisk hakket ingefær, lidt citronsaft, kogende vand og en tsk. honning.
Gurkemeje. En god måde for kroppen at få adgang til den helbredende curcumin i gurkemeje er, når man blander den med en smule olie og peber. Gylden mælk er meget velsmagende og meget healende måde at få sin curcumin på. For et gurkemeje quick fix. Bland 2 spsk. ekstra jomfruolivenolie med en knivspids peber og 1 tsk. gurkemejepulver.
MERE: 4 svampe, der gør underværker for dit helbred
*) Husk at opløse nødder, linser og kerner i vand natten over (eller mindst et par timer) inden de spises/tilberedes, ellers er de meget hårde for maven og fordøjelsen.
**) 70 % af vores immunforsvar sidder i fordøjelsessystemet. Man er ikke kun, hvad man spiser, man er, hvad man optager. Optager man ikke næringen fra den mad, man spiser, er det lige meget, hvor økologisk og rigtig ens kost er. En tarm i dårlig stand, optager ikke optimalt med næring fra den mad, man spiser. Så al sundhed starter altså i tarmen!
Hvidløg indeholder nogle meget gavnlige svovlforbindelser, der påvirker dannelsen af signalmolekyler i form af gas som nitrogenmonoxid (NO) og hydrogensulfid (H2S), som produceres naturligt i kroppen.
Disse signalmolekyler spiller en vigtig rolle i cellekommunikation, og er med til at opretholde homøostase eller ligevægt – og i forbindelse med mange sygdomme kan man registrere ændrede niveauer af dem.
Forskning viser, at indtag af hvidløg øger produktionen af signalmolekylerne, og det antages derfor at være den mest almindelige mekanisme for hvidløgs gavnlige effekt. Ikke mindst er der inden for de senere år kommet øget opmærksom om den rolle H2S har for celledeling og programmeret celledød (apoptose).
Når man lader det hakkede hvidløg hvile i 10-15 minutter, før man spiser det, aktiverer man enzymer, der gør de gode svovlforbindelser mere tilgængelige for kroppen.
2. Få styr på stressen
En stresset krop har et udfordret immunforsvar. En og let effektiv måde at skabe kroppen i ro på, er ved hver morgen og hver aften at lægge sig med benene op ad en væg i 10 til 15 minutter – meget gerne ved et åbent vindue – adgang til frisk luft.
Tag 10 dybe vejrtrækninger i stillingen på denne her måde:
Tæl til 4 på en indånding, tæl til 7 mens du holder vejret og ånd ud på 8.
Og slut af med 10 minutters meditation.
3. Sov godt
Under søvnen restituerer kroppen og rydder op. En god dyb søvn er fundamentet for et godt helbred, overskud og skønhed.
Balance mellem lys og mørke er helt centralt for en god søvn.
Undersøgelser har vist, at når man undertrykker udskillelse af melatonin om aftenen, skaber det forskellige sundhedsmæssige problemer, herunder problemer for fordøjelsen, fedme og kræft, samt psykiske lidelser som depression, og det gør os gamle før tid.
Når det bliver mørkt om aftenen udskiller pinealkirtlen i hjernen hormonet melatonin, som signalerer, at det er tid til at blive træt og sove. Kroppen opfatter det blå lys fra computere, tablets, telefoner, tv og solen, som at det er dag, og melatonin tilpasser sig det. Lys fra fx ild/bål har ikke de blå bølgelængder, og vil ikke forstyrre nattesøvnen.
MERE: Sov bedre - 7 tips til en bedre søvn
7 trin til en bedre søvn
Spray kroppen med 10-20 pift magnesiumolie før sovetid. Det tager fem minutter at lave sin egen eller man kan købe en. Magnesium er essentielt for muskelafslapning, hjertes rytme og sundhed, blodkar, luftvejenes evne til at slappe af, hud, nervefunktion, humør, søvn, omsætning af den vigtige antioxidant glutathione, syrebase-regulering, knoglestruktur og opbygning, udrensning af affaldsstoffer, immun-funktioner og meget mere.
Dæmp alt lys mindst en time før sengetid, og sluk unødvendigt lys.
Stop med at se fjernsyn og bruge tablets, telefon, computer og telefon mindst to timer før sengetid også.
Fjern alle lyskilder i dit soveværelse. Dette inkluderer lys udefra, LED ure, computerlys og andre enheder med lys. Du kan dække dem med kraftigt papir, stof, malertape etc.
Brug evt. en sovemaske eller en øjenpude, hvis lyset stadig forstyrrer dig eller vækker dig om morgenen. Lavendel-øjenpuder kan være ekstra afslappende.
Tag ti dybe vejtrækninger lige inden du sover (se teknikken ovenfor) og tøm hjernen så vidt muligt for tanker.
Hvis der er meget støj, der hvor du sover, så anskaf dig et par håndværker-ørepropper. Disse fra Bauhaus er effektive og bløde, man skal bare lige klippe de hårde ender af først. Godnat.
MERE: Hvorfor magnesiummangel kan være dit største sundhedsproblem
4. Biomagnetisme
De fleste af os lever med forskellige skavanker som kan skyldes overlevende eller latente vira og bakterier i kroppen, som medicin og andre behandlingsformer ikke har kunnet fjerne. Et bid fra en flåt kan som nævnt give mere end borrelia – og der er nogle, der mener, at en flåt kan være bærer af masser af andre patogener, end en antibiotikakur kan slå ned. Derfor er en behandling med biomagneter altid en god ide, som er en terapiform helt uden bivirkninger.
Biomagnetisme er behandling med magnet-par, der bliver placeret forskellige steder på kroppen. Behandlingen balancerer syre-basebalancen i kroppen, og bekæmper og fjerner vira, bakterier, svampe og parasitter (patogener), der er rodårsagen til langt de fleste sygdomme og dårligdomme.
Behandling med magneter blev opdaget i 1988 af den mexicanske læge Dr. Isaac Goiz Duran. Dr. Goiz er uddannet praktiserende læge og kirurg, samt fysioterapeut og akupunktør. Læs mere her.
Flåter og psyken – forbindelsen mellem krop og sind
Hvem har haft borrelia i min familie? Mig!
Der er nogle, der påstår, at de, der får borrelia er dem, der latent er bange for naturen. Jeg ved ikke om det er rigtigt, men hvis jeg kigger på min egen lille familie, så er min mand og min søn nogle ægte trækrammende udendørsfyre, der gerne går på bare tæer i skoven bl.a. ”for at få nogle af jordens næringsstoffer ind den vej…” Der følger jeg ikke trop. Jeg vinker hellere til dem fra køkkenvinduet, for jeg er faktisk bange for mama nature og dens kryb. Jeg har altid bildt mig selv ind, at jeg elskede naturen, og søgt store naturoplevelser. Har fx overnattet i en regnskov engang – der jeg lukkede ikke et øje, og lå med en fyldt blære hele den nat, og det er ikke en ide, jeg siden har fulgt op på.
En anden alternativ teori går ud på, at infektioner lettere rammer dem, der er irriterede og/eller vrede. Og jeg må indrømme, at de to gange jeg fik borrelia, var begge perioder, hvor jeg også var pisseirriteret over noget, og havde været det i et stykke tid…
Bare en tanke – eller måske er det bare sådan, at nogle har et stærkere immunforsvar end andre af forskellige årsager.