Opskrift på hjemmelavet magnesumolie

English 🇬🇧

Dette indlæg indeholder affiliate links

En af de måder jeg får min magnesium på, er gennem magnesiumolie –  denne mist som tager ca. fem minutter at lave, og består af to ingredienser. Kan også købes her.

MEREHvorfor magnesiummangel kan være dit største sundhedsproblem

2 opskrifter på magnesium kosttilskud til huden:

1. Magnesiumolie:

Udstyr:

magnesium.JPG

Ingredienser:

Sådan gør man:

  1. Kog vandet (det er vigtigt at bruge destilleret for at forlænge holdbarheden af blandingen).
  2. Kom magnesiumflagerne i glasskål eller målebæger og hæld det kogende vand over.
  3. Rør godt rundt indtil blandingen er helt opløst.
  4. Afkøl helt og hæld på sprayflaske.

Kan opbevares ved stuetemperatur i ca. seks måneder. Jeg opbevarer i badeværelset og i soveværelset klar til at bruge hver dag.

Sådan bruger man magnesiumolien:

Når man begynder på at bruge magnesiumolie, så brug den hver dag, for det kan tage lidt tid at øge magnesiumniveauet i kroppen.

  • Brug 10-20 spray fordelt på kroppen.
  • Spray på fugtig eller tør hud og massér olien let ind.
  • Begynd altid med lav dosering og øg gradvist.
  • Magnesiumolie kan til at begynde med virke prikkende/stikkende, men det går over, når magnesiumindholdet i kroppen stiger.
  • Hvis Magnesiumolien føles lidt for stærk, kan man evt. duppe lidt vand eller neutral olie/lotion på området.
  • Man kan efterlade det på huden eller vaske det af efter 20-30 minutter. Jeg sprayer mig normalt efter morgenbadet, og putter lidt kokosolie eller hjemmelavet kropssmør ovenpå efter ca. fem minutter.
  • Kan også anvendes af gravide og børn.

Hvorfor hedder det magnesiumolie, når der ikke er olie i?

Godt spørgsmål. Måske fordi magnesium i sig selv er lidt olieagtig, og blandingen er en meget mættet magnesium-mineralopløsning, som bliver olieagtig, når den kommer på huden. Det er ikke mig, der har fundet på navnet – det er et begreb som også de kommercielle producenter bruger om blandingen.



2. godnat-fodspray:

Ingredienser:

Sådan gør man:

  1. Hæld alle ingredienser i en 1-deciliters eller større glas-sprayflaske og ryst forsigtigt blandingen.
  2. Giver ca. 24-48 applikationer (eller mere)